NOSSAS
MODALIDADES

A Ativa Fitness – Pedrita conta com profissionais qualificados, serviços de avaliação física, personal trainers e oferecemos diversas modalidades para que você possa desenvolver seu potencial, para aproveitar  seu dia a dia, com mais qualidade de vida.

Conheça nossas modalidades:

Pilates em Solo.

O Pilates é um método de controle muscular que visa ao condicionamento físico e mental. Nele são treinados todos os músculos do corpo em uma sequência de exercícios com ritmo, intercalando esforço e descanso.

A atividade realizada em solo alivia dores e estresse, promove fortalecimento, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, a postura e a flexibilidade.

 Duração: 60 minutos

 Gasto calórico: 300 kcal

Ginástica Localizada.

A Ginástica Localizada é uma aula mais dinâmica e intensa, com atividades voltadas ao fortalecimento de cada grupo muscular distinto. O objetivo principal é tonificar e definir a musculatura.

Na modalidade são utilizados pesos extras em caneleiras, halteres, barras e anilhas.

 Duração: 60 minutos

 Gasto calórico: 300 kcal

Musculação.

O treino de força conhecido como Musculação é muito popular e visa ao desenvolvimento da musculatura do corpo através de exercícios utilizando máquinas e pesos livres.

A prática da musculação traz diversos benefícios estéticos, atléticos e para a saúde como: prevenção de lesões, tratamento de doenças musculares, ósseas e metabólicas, melhora a mobilidade e ajuda a corrigir a postura.

 Duração: Variável

 Gasto calórico: 360 kcal

Zumba.

Zumba é uma aula que reúne dança e ginástica para proporcionar alto gasto calórico de maneira simples, dinâmica e muito divertida.

Ao som de músicas e a combinação de ritmos rápidos, moderados e lentos oferece uma ótima opção de diversão em grupo que ainda desenvolve o tônus muscular, o condicionamento físico e a coordenação motora.

 Duração: 60 minutos

 Gasto calórico: 450 kcal

Jump.

Baseada na execução de coreografias pré-elaboradas ao som de música, Jump é uma aula aeróbica desenvolvida para ajudar o aluno a emagrecer, mas com baixo risco de lesão.

É uma atividade divertida que promove a diminuição do percentual de gordura e o desenvolvimento do condicionamento físico e da coordenação motora.

 Duração: 60 minutos

 Gasto calórico: 500 kcal

Artes Marciais.

As aulas são ministradas por mestres e visa à prática do esporte como opção de atividade física, e não competição, sendo ideal para quem busca queimar calorias e desenvolver o condicionamento físico e a coordenação motora.

As categorias são: Jiu-Jitsu e Muay Thai.

 Duração: 60 minutos

 Gasto calórico: 500 kcal

GRADE DE HORÁRIOS

Horário

08h00

09h00

18h00

19h00

20h15

21h15

segunda


Zumba
09h00 - 09h45

Zumba
18h00 - 19h00

Kung Fu
19h00 - 20h00

Jiu Jitsu

20h15 - 21h15

Muay Thai

21h15 - 22h15

terça

Localizada
08h00 - 09h00

Jump
09h00 - 09h45


Jump
19h00 - 20h00

Jiu Jitsu

20h15 - 21h15

Muay Thai

21h15 - 22h15

quarta


Zumba
09h00 - 09h45

Zumba
18h00 - 19h00

Kung Fu
19h00 - 20h00

Jiu Jitsu

20h15 - 21h15

Muay Thai

21h15 - 22h15

quinta

Localizada
08h00 - 09h00

Jump
09h00 - 09h45


Jump
19h00 - 20h00

Jiu Jitsu


20h15 - 21h15

Muay Thai

21h15 - 22h15

sexta


Zumba
09h00 - 09h45

Zumba
18h00 - 19h00

Kung Fu
19h00 - 20h00



*Os horários podem sofrer alterações sem prévio aviso.