A Ativa Fitness – Pau de Canela conta com profissionais qualificados, serviços de avaliação física, personal trainers e oferecemos diversas modalidades para que você desenvolva o seu potencial e aproveite melhor a vida com qualidade.

Conheça nossas modalidades:

Zumba.

Zumba é uma aula que reúne dança e ginástica para proporcionar alto gasto calórico de maneira simples, dinâmica e muito divertida.

Ao som de músicas e a combinação de ritmos rápidos, moderados e lentos oferece uma ótima opção de diversão em grupo que ainda desenvolve o tônus muscular, o condicionamento físico e a coordenação motora.

 Duração: 60 minutos

 Gasto calórico: 450 kcal

Jump.

Baseada na execução de coreografias pré-elaboradas ao som de música, Jump é uma aula aeróbica desenvolvida para ajudar o aluno a emagrecer, mas com baixo risco de lesão.

É uma atividade divertida que promove a diminuição do percentual de gordura e o desenvolvimento do condicionamento físico e da coordenação motora.

 Duração: 60  minutos

 Gasto calórico: 500 kcal

Artes Marciais.

As aulas são ministradas por mestres e visa à prática do esporte como opção de atividade física, e não competição, sendo ideal para quem busca queimar calorias e desenvolver o condicionamento físico e a coordenação motora.

As categorias são:

Jiu-Jitsu e Muay Thai.

 Duração: 60 minutos

 Gasto calórico: 500 kcal

Circuito Funcional.

É um circuito de exercícios que visa o desenvolvimento das capacidades funcionais utilizadas no cotidiano, como: agachar, levantar, puxar, empurrar e saltar.

Uma ótima opção de atividade física, dinâmica e intensa, que contribui para o desenvolvimento da capacidade cardiovascular, da coordenação motora e da força física.

 Duração: 60 minutos

 Gasto calórico: 300 kcal

Musculação.

O treino de força conhecido como Musculação é muito popular e visa ao desenvolvimento da musculatura do corpo através de exercícios utilizando máquinas e pesos livres.

A prática da musculação traz diversos benefícios estéticos, atléticos e para a saúde como: prevenção de lesões, tratamento de doenças musculares, ósseas e metabólicas, melhora a mobilidade e ajuda a corrigir a postura.

 Duração: Variável

 Gasto calórico: 360 kcal

Swasthya Yoga.

Yoga é uma prática milenar que tem como principal objetivo o equilíbrio entre corpo, mente e espírito através de meditação, relaxamento e exercícios posturais e respiratórios.

É uma atividade que auxilia a desenvolver força, equilíbrio, flexibilidade, concentração e controle corporal, além de relaxar, trabalhar o equilíbrio emocional e combater o estresse.

 Duração: 60 minutos

 Gasto calórico: 250 kcal

GRADE DE HORÁRIOS

Horários sala espelho

8:15

8:30

9:15

9:30

18:20

18:30

19:30

20:15

Segunda

Yoga


Zumba


Funcional


Zumba


Terça


Local


Jump


Kung-fu


Jump

Quarta

Yoga


Zumba


Funcional


Zumba


Quinta


Local


Jump


Kung-fu


Jump

Sexta



Zumba


Funcional


Zumba


Horários sala tatame

18:30

19:00

21:30

Segunda

Muay Thai


Muay Thai

Terça


Muay Thai

Muay Thai

Quarta



Muay Thai

Quinta


Muay Thai


Sexta




*Os horários podem sofrer alterações sem prévio aviso.

**Para os horários e planos de Jiu-Jitsu favor entrar em contato: 048 3065-4152